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瑜伽教练的摇篮

天悦国际瑜伽学院
Tianyue  International  Yoga  College
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Popular Curriculum
  • 瑜伽美文欣赏

    瑜伽不用执着,安心沉浸在里面就好。选择了,尽力了,坚持了,也许下一个转角,你就遇见最美的自己。

  • 练瑜伽注意事项有哪些

    最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

  • 练瑜伽的呼吸方法有哪些

    做法:仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。瑜伽的作用及意义

  • 瑜伽的作用及意义

    修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽的作用及意义。