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中国瑜伽康复研究院进阶课程—— 普拉提器械培训课程
来源: | 作者:pro55a9c9 | 发布时间: 2021-07-09 | 109 次浏览 | 分享到:


中国瑜伽康复研究院进阶课程—— 普拉提器械培训课程



让自我练习更加有效

让私教课堂更有卖点



     

些年普拉提越来越受到大家的喜爱,更多人也因为普拉提爱上健身。特别是国内外大批明星的习练,如麦当娜,珍妮弗·洛佩慈、莎朗斯通等都是普拉提的忠实粉丝,这也让普拉更提成了时尚的代名词。普拉提工作室如雨后春笋般,一夜间大街小巷到处都是。瑜伽馆、健身房也纷纷开设普拉提课程。

     

     天悦国际瑜伽学院,作为健身行业的“领跑者”重磅推出普拉提系列课程,垫上普拉提和器械普拉提。我们希望作为瑜伽教练的你,作为热爱健身的你,能接受到最前沿最热门的学习课程


 



课程亮点


01

全面

    普拉提运动主要训练人体深层的小肌肉群,维持和改善正常的身体姿态、达到身体平衡、创造身体的活动范围和活动能力。同时普拉提强调对核心肌群的控制、加强大脑对肢体和肌肉组织的神经感应及支配,在配合正确的呼吸训练,是一项全面的身体协调运动。


    本次课程涵盖普拉提大小器械,包括梯桶、稳踏椅、脊柱矫正器、普拉提床和凯迪拉克;涉及到脊柱灵活性、拉伸、腹肌、背、臀腿和综合练习等五大类动作的学习。全面了解并学会普拉提大小器械。


02

精细

 普拉提大小器械,逐一精细讲解。小班授课,让每位学员都能掌握每件器械的使用。

03

好操作

脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、普拉提床等器械的运用,私教序列逐一实践,包学包会,回去即会上课,上课即会见效,见效即会续卡。



普拉提床

普拉提床是目前最常见、最实用的普拉提器械。由滑板、支架及不同拉力的弹簧组成。普拉提床结合了垫上运动和力量器械练习,可以用作全身肌肉训练,也可以减脂塑形。运用现代运动科学和康复原理,使训练者提高本体神经感受,加强深层肌肉的训练及躯干的稳定,可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡。


凯迪拉克

     凯迪拉克的锻炼主要是依托它上面的各个弹簧,训练者会通过手、脚拉扯弹簧把杆,做出不同的训练动作,进而来加强需要锻炼的目标肌肉。顶棚、弹簧和握绳的组合变换,为训练者提供灵活的训练方法和锻炼柔韧强度。训练者可根据自身的身体情况对器械进行调节。


梯桶

     普拉提器械中的梯桶是一个弧形桶和圆木阶梯组成,底部连接可调整的移动基座,可根据身体情况进行调节。梯桶上不仅可以舒展、弯曲身体,还可以强化核心的控制力,是一个力与美结合的训练器械


稳踏椅

     稳踏椅又称多功能椅和万德椅,它在附弹簧的踏板椅上加设了多点挂钩,并配有不同拉力的弹簧,可调训练的阻力。同时,旁边设有可取卸的木杆,让动作有更多的变化,适合不同的训练者。


矫正器(脊柱矫正器)

     普拉提脊柱矫正器是矫正脊柱弧度和改善脊柱曲度的弧形小器械。通过训练不仅可以矫正含胸驼背、脊柱侧弯等不良体态,还能训练腹背臀腿,是一个多功能训练的小器械。






课程设置

01

第一天  系统学习普拉提的运动原则、“轴心盒子”及普拉提呼吸等重要基础理论知识。并介绍普拉提大小器械的构成、工作原理。普拉提器械上拉伸类、灵活性动作。


02

第二天  系统学习普拉提器械上腹横肌、腹内斜肌、腹直肌和腹外斜肌的训练动作。


03

第三天  系统学习普拉提器械上背伸展肌群的训练动作。

04

第四天  系统学习普拉提器械上臀部和腿部的训练动作。


05

第五天  学习普拉提器械上综合训练动作及器械小团课的编排。




导师介绍


李晶钰

●中国瑜伽康复研究院特邀讲师

●北京天悦国际瑜伽学院高级导师

●中国瑜伽私教大会特聘讲师

●超10000小时瑜伽私教教授经验

●加拿大YY-YOGA特约外籍教师

●普拉提功能解剖认证

●普拉提初中高垫上导师认证

●普拉提大小器械认证

普拉提精英私教认证



课程日期及收费


2021年8月5日-9日

2021年9月23日-27日


早鸟价:4999元

天悦老学员特惠价:3999

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温馨提示
成功报名预定名额,费用不退,可转下期或其他课程!

上课时间

上午:9:00-12:00

下午:2:00-5:00


上课地点

北京天悦国际瑜伽学院


开启报名


刘老师:18611263886

牛老师:18611263885