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高强度【巫毒燃脂】教培,Tabata真的这么神奇吗?
来源: | 作者:tianyue | 发布时间: 2021-07-11 | 176 次浏览 | 分享到:

【8月5-6日】高强度【巫毒燃脂】教培,Tabata真的这么神奇吗?


Tabata+voodoo band真的如此神奇?


想要快速减脂、减重的伙伴

快来揭秘~


4min+

慢跑一小时+



你为何要来?





在过去的40年里,全球的肥胖人数有一个非常惊人的增长:从1975年的1亿5百万上升至2014年的6亿4千1百万,而中国的肥胖人数居全球首位,至今根据全球营养联盟发布的报告显示,中国已经超过3亿人属于超重和肥胖人群

 

所以燃脂这个话题不光在整个大众健身市场经久不衰,也成为了一个世界性的话题。


在肥胖问题持续加重以及不断提高的爱美和健康意识,未来体重的管理将迎来快速发展时期。


作为一名瑜伽老师,能够切实的解决‘客户’的难题,才是王道!


Tabata

V

S

voodoo

band


何为Tabata?





Tabata是1996年被一个叫做Izumi Tabata的日本人发明的,当时为了训练冬奥会速滑运动员,强度能达到170%最大摄氧量,这个强度放在一般人身上很快就累瘫了(毕竟是给运动员设计的)。


Tabata是HIIT的一种,二者都属于高强度间歇训练,但Tabata强度更大、耗时更短


现在Tabata已走入全民健身视野,强度也有所降低(那也很高),要用身体能达到的最大强度训练20秒。也就是说,20秒内,在保证动作标准、安全的情况下,次数越多越好。


一般是选取四个不同的训练动作,用你能达到的最高强度训练20秒,然后休息10秒,接着再来一个20秒+10秒…一轮4个动作,做两轮,共计4分钟。


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何为巫毒燃脂?





巫毒燃脂其实是加压训练法,名字源于德国voodoo band(神奇的、巫术)一词;


voodoo带更多的被用于康复理疗中,在增加关节活动度、放松肌肉、促进组织愈合有着神奇的作用


日本五十九岁的佐藤义昭就是加压训练的始创人,他经过多年的研究及实验,发现肌肉在适当施压下运动,会令血液中肾上腺素浓度提高,继而促进生长激素的大量分泌。


这种训练的特点是运动后的疲劳感低。体力恢复得快,就可以增加训练的密度,达到短时间内快速减肥的效果


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本课程在Tabata训练

结合加压技术以及

在练习动作设计高效性的选择下

燃脂的效果和速度就像voodoo一词

像巫术一样神奇


一个神奇的组合

一种大胆的创新

瞬间燃脂的课程


课程优势





运动后持续燃脂

强化心肺功能

可随时随地进行

突破减脂平台期

减脂不减肌肉


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内容涵盖





脂肪的概述

脂肪的来龙去脉以及不同的测量方法。


加压训练的原理及使用方法


饮食

不同饮食对燃脂的影响。


课程设计

热身:有效的热身可以

1.建立、强化正确的动作模式。

2.提高机体温度。

3.有效伸展肌肉。

4.唤醒、激活神经系统


主体课程

包括上肢、下肢、核心以及整体性4个部分练习的进阶与退阶动作设计。


放松整理

帮助梳理肌筋膜,促进血液ˎ淋巴回流,重新恢复肌肉的正常形态。


课程导师


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Cindy (森迪)

北京体育大学运动康复专业

天悦国际瑜伽教培导师

国家职业资格鉴定实验基地导师

中国瑜伽私教联盟YPTA注册私人教练



学习经历:

毕业于北京体育大学

北京体育科学研究所青年减脂课题研究

Thomas Myers解剖列车

FMS功能性动作筛查

SFMA选择性功能动作评估初级

SFG硬式壶铃

身体系统整合

(骨盆与下肢、肋骨与呼吸)

JC Santana、 Michael BoyleMartin Rooney 等多位名师体能训练课程



课程时间  ▏收费


2021.08.05-06


报名价格:1980元


(确认课程,定金不退,可转下期或其他课程)


超级福利·给予优秀的你

抢定价:报一赠一

(1人报名2人学习)

天悦老学员仅收取场地费


天悦体系内学员更多福利



天悦瑜伽系统认证课程报名须知 / 联系方式


NO.I获取福利方式:

1.天悦瑜伽TTC学员:持证书免培训费
2.参与过任意课程学员持证书+推荐一人报名任何课程=免课程培训费
PS:免培训费的同学,请按照场地费:200元/天报名参加课程,超级福利=如您有5个课前分享仅需100元/天,
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NO.2报名前务必请知晓以下信息:
1.本次课程报名火爆,席位有限,全款报名定席位哦!
2.请不要迟到早退,共同维护课堂秩序,营造良好的学习环境!
3.本次课程培训颁发学习认证
PS:天悦体系内学员持证书报名参加培训学习,其他参与课程学员持身份证复印件参加培训。


NO.3报名后务必请知晓以下信息:

1.报名成功费用不退,可转下期或改其他课程

PS:如已报名成功,却因个人原因无法参加课程的,预定费用不予退还,但可报名学院任何其他课程作为费用冲抵,报名名额不可转让。


NO.4报名后务必请知晓以下信息:

1:请联系招生办:18611263885 / 18611263886及时核对个人信息,按照操作流程确定报名后,请准时参加课程。

2:本次课程名额预订付款方式有两种:可向以下指定支付宝账号付款(付款时要备注姓名+课程并截图发给招生老师,您也可以直接微信转给接待您报名的招生老师)




提示:所有报名成功者视为已默认此次毕业生提升课管理规范和条约。


需带:证书副本、所需辅具(详情请咨询老师)


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