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《辅具瑜伽密集课》全国师资培训全面升级~~
来源: | 作者:tianyue | 发布时间: 2021-07-11 | 104 次浏览 | 分享到:

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辅具对瑜伽练习的重要性


1. 搭建身体正确的骨骼结构,对于精准正位获得更主观的认识

2. 使复杂的体式简单化简单的体式具体化

3. 延长在体式中停留的时间,使体式和呼吸更好的作用于身体内在

4. 帮助完成一些不借助辅具就无法完成的体式,增强自信心

5. 同一体式不同辅具产生的康复效果不同,更有针对性

6. 对于年长、虚弱、生理期、身体有伤痛会员更安全有效的练习



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辅具的作用

体式练习中实现如何对位 。

使体式练更具有挑战性,对于身体一部分处于休息一部分处于激活状态,从而建立身体的觉知,让智性的光芒晃现。

使挑战性体式长时间保持,从而达到充分的效果 。

利用辅具突破身体的局限。



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辅具的类型

专业用辅具


瑜伽砖(木砖、泡沫砖)、瑜伽椅、瑜伽带(长、短)、拱桥、木马、毛毯、抱枕(圆形、方形、肩倒立枕)

生活用辅具


墙壁 、窗台、椅子、门框等等


抱枕做为支撑物,高度越高可以使腹部器官更舒展、更放松

墙壁和瑜伽椅可以给予身体持久的支撑,这种持久性足以让体式施展它的魔力,却不会对身体或神经系统施予过多的压力



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辅具支撑的练习分两类:主动和被动

1. 主动练习:能过辅具的支撑,使身体内在结构对位一,激发身体的激性,平衡惰性的练习

2. 被动练习—放松:让身体在支撑物上安顿下来,1-2分钟,背部任何细微的不适都将消失。

安住于支撑物上时,从而使身心获得完全的放松

仰卧类型体式——使练习者有一种接纳、臣服的态度




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辅具使用的注意事项

通过对比和分析进行练习 

不要习惯性的使用辅具,要用辅具进行学习、研究和比较效果,以提高你的理解

不要依赖于辅具的使用,会使练习转为惰性,请谨慎使用,时刻保持警醒

使用辅具平衡惰性和激性,你要去感受这一切





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适合人群

初学者:建立感知力,并建立正确的身体结构模式,安全有效的开始

高级练习者:可以探索到更深姿势的身体觉知

瑜伽老师:可以找到更丰富的教学方法





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练习相关序列


课程体式设计在前屈、后弯、站立、扭转、倒立、放松中熟练掌握辅具的运用,全面提升你的教课水平



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教学实践


 针对所学,安排大量的分组实践

有针对性地提高教学能力

每天的考核让你真正掌握所学内容

让您的瑜伽课程更加科学、精准、高效











5天课程详情




DAY1 伸展带用法

9:00—9:30课程介绍,自我介绍

9:30—9:45 Pranayama(Udhjaya Pranayama)乌伽依呼吸法

9:45—12:00Asana(脚、根基的建立)

12:00—2:00午休

2:00—2:15 Pranayama(控制鼻道、延长呼吸)

2:15 —2:45运动解剖

3:00—5:00Asana(对四肢建立的连接与稳定)

Day2 瑜伽砖用法

9:00—9:15 Pranayama(控制鼻道、延长吸气)

9:15—12:00Asana(根基的建立与作用)

12:00—2:00午休

2:00—2:15Pranayama(控制鼻道、延长呼气)

2:15—2:45运动解剖

3:00—5:00Asana(开肩、后弯)

Day3 墙壁用法

9:00—9:15 Pranayama(控制鼻道,延长吸气和呼气)

9:15—12:00Asana(根基稳定性)

12:00—2:00午休

2:00—2:15 Pranayama(清理经络)

2:15—2:45教学法

3:00—5:00Asana(灵活性)

Day4 瑜伽椅用法

9:00—9:15 Pranayama(清理经络)

9:15—12:00Asana(支撑性)

12:00—2:00午休

2:00—2:15 Pranayama(清理经络)

2:15—2:45教学法

3:00—5:00Asana(倒立、修复性)

Day5 辅具综合性练习

9:00—9:15 Pranayama(清理经络)

9:15—12:00Asana(综合)

12:00—1:30午休

1:30—1:45 Pranayama(间断式呼吸法)

1:45—4:30Asana(生理期序列、辅助手法、序列讲解、答疑)


课程导师

乔婷


天悦国际瑜伽学院教学总监

中国瑜伽康复研究院特聘讲师

全球首批Smart Flow yoga教练

师从美国最高学历瑜伽导师 Lois Nessbit

全美瑜伽联盟RYT500小时注册老师

P.TWall密集私教认证导师

中国私教联盟YPTA讲师

在读艾扬格TTC认证


教学经验:

执教近十年,丰富的一线会员、私教课及哈他瑜伽教师培训。

累计近万小时的教师培训、及私教案例的一线教学经验!

 

学习经历:

多年来专注并致力于艾扬格、私教康复领域的学习;跟随北体大教授汪黎明、《解剖列车》主翻译瓮长水等国内外知名导师深入学习康复的原理及方法

 

教学风格:

擅长于引导式教学,营造轻松愉快的学习气氛!致力于“授人以渔”而非“授人以鱼”!

课程时间

2021年7月17日-21日


课程收费


原价:5800

三人团购价:4800元


天悦老学员

限时特惠价:3800元


温馨提示
成功报名预定名额,费用不退,可转下期或其他课程!

课程地点

北京.天悦


咨询报名

    官方统一报名通道:18611263885/18611263886