瑜伽资讯
【哈他精准大练习--体态塑形练习课】让我们的练习更精准有效~
来源: | 作者:tianyue | 发布时间: 2021-07-11 | 117 次浏览 | 分享到:




瑜伽精准习练——之练习课











练习课的目的

瑜伽练习如同水滋养万物一般滋养着我们的身、心!




             适合人群

瑜伽老师

    瑜伽爱好者


      对于大部分瑜伽老师而言,每天上大量的课程没有时间练习 ,身体过度消耗,出现疲惫、头痛、月经失调的现象越来越多,因而对瑜伽的热情也会逐渐消退,精准练习课帮助瑜伽老师们找回练习的热情、瑜伽的热情、调理改善身体的同时收获丰富的知识.

         

    对于瑜伽爱好者们而言,精准的练习更为之有效,瑜伽强大的效果在于精准、正位,骨骼的正位搭建带来关节的正位,关节的正位带来肌肉的平衡稳定 ,肌肉的平衡稳定带来身体整体的和谐,身体的和谐带来呼吸的稳定,从而带来心的平和,最终获得“身心的平衡”.












练习课的内容














     通过借助辅助工具练习,使身体搭建更加精准正位,使体式练习更精准有效.

     通过有效的练习唤醒身体的觉知,使身体获得正确的肌肉记忆

      每次一个主题对于练习的目标更加明确,身体的记忆及效果更加清晰可见.

      通过练习了解序列的编排原理.







练习课的

收获


     练习如同与你爱的人享受的一次美好而旅程!通过练习获良好的体验感.

     唤醒身体的觉知力,激发内在的活力.

     建立身体的顺位感,使之适用于所有体式中.

     学会辅助工具的应用.

     学会在练习中的退阶及进阶,如何安全有效的达成效果.

     通过练习理解身体,理解序列的编排.












体态塑形练习课

DAY1:

通过围绕髋的结构调整改善体态

通过对髋关节体态的调整达成瘦腿翘臀的效果

建立对于臀肌的活力抑制小腿三头肌的发力从而瘦小腿,改善跑步小腿粗壮的问题

对症人群:

大腿粗壮、小腿粗壮、假骻髋、臀肌无力、腰膝使用过度导致疼痛、跑步小腿粗壮


DAY2:平坦小腹

不良的体态姿势会导致小腹突出,腹内脏器官产生紧张压力,

从而表现于外在的便秘、痛经、生理期不规律、情绪不稳定等等

对症人群:

小腹突出难减、便秘、下腹部紧张僵硬、生理期下腹坠涨感、痛经、经血量少、长期高压高强度工作者






课程导师

乔  婷


天悦国际瑜伽学院教学总监

中国瑜伽康复研究院特聘讲师

中国私教联盟YPTA讲师

P.TWall密集私教认证导师

全球首批Smart Flow yoga教练,师从美国最高学历瑜伽导师 Lois Nessbit

全美瑜伽联盟RYT500小时注册老师


艾扬格瑜伽学习近10年,师从艾扬格大师十大弟子之一Riana,并定期跟随艾扬格大师贴身弟子祖宾学习

教学经验:

执教十余年,瑜伽教师培训8年,私教积累上万节课,丰富的一线会员、私教及哈他瑜伽教师培训,教学着力于身体结构正位的调整,在腿型矫正方面成效卓越


教学风格:

教学特点:以艾扬格的精准正位为体式基础➕以运动康复和神经动力学为理念➕以《瑜伽经》为哲学背景,倡导最为真实可见的瑜伽,

擅长于引导式教学,营造轻松愉快的学习气氛!致力于“授人以渔”而非“授人以鱼”!

 

学习经历:

多年来专注并致力于艾扬格、私教康复领域的学习;

后续所有的学习都是围绕艾扬格瑜伽展开,

定期跟随艾扬格家族、祖宾、Riana学习,呼吸大师O.P提瓦瑞学习呼吸控制法、阿育吠陀生命科学;

瑜伽之外包括运动康复、跟随解剖列车创始人托马斯系统学习60小时,神经动力学DNS;

着重于瑜伽正位理疗中,这些年的瑜伽实践让我更加认可瑜伽正位对于身体的改善


课程时间


体态塑形练习课

2021年710日-11


美背练习课

2021年821日-22


卵巢保养练习课

2021年1016日-17




课程收费


原价:1980

特惠价:990元


温馨提示
成功报名预定名额,费用不退,可转下期或其他课程!

课程地点

北京.天悦


咨询报名



    官方统一报名通道:18611263885/18611263886