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【孕产瑜伽密集课】产前·产中·产后&孕产私教从“0”到“1”一步到位&安全·专业·即学即用。
来源: | 作者:tianyue | 发布时间: 2021-07-11 | 9 次浏览 | 分享到:
孕产瑜伽密集课
 安全,专业,即学即用

 十余年孕产一线经验

上万节私教经验毫无保留地分享


天悦瑜伽


  身材变好、变瘦、减小腰围、身体疼痛减少、避免漏尿、体态的矫正、避免胸部下垂、减少心理抑郁··· ···


如果认为只有产后妈妈才有这样的需求你就out了!现代化的生活方式也会让没有生育的女性有盆底肌松弛的现象,也有功能受限出现疼痛的;如果认为产后恢复的周期只有半年到一年,你更out 了,现实中有产后30年的女性,依然还会被产后问题困扰着! 


随着2016年国家开始全面开放二胎政策,更多的女性需要完成备孕、怀孕、生产等过而孕产瑜伽康复直接变成了一个庞大的市场需求。2018年又迎来了国家开放三胎政策, 掌握孕产康复知识,直接成为了从业者提升“竞争力”的必备技术,由于可选择的运动方式有限,瑜伽受到广大女性同胞的热爱,重新“解密”备孕、孕期、产后的康复过程


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未来急需孕产私教老师,您准备好了吗?


孕产

瑜伽

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孕产私教从“0”到“1”


如果你想开始孕产私教,

那么这个课程将会是你完美的起点!


在这个课程中,你将与参与课程的孕妈妈们共同系统学习

产前调理+孕期安全练习+产后修复+个性化习练+授课技巧您将通过现场观摩孕妈妈的练习及分组实践得到全新的知识.


实用、安全、有效的孕妇私教课程


孕产

瑜伽

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 通过这个课程你可以学习到...


最最精华的

就是长年在教学第一线所积累的

孕期常见问题及经验效果显著的处理方案



从产前调理到孕中的安全习练及产后修复等全面系统的孕产课程,包括受孕期常见问题及解决方案.


从体式的精进和辅助技巧的研习中提升对体式深入的理解和融会贯通.


从精美的课件中看到众多实际教学的案例及视频资料,从而将抽象的知识和教学实践联系起来!


完备的解剖知识做为坚实后盾,让你知其所以然,提升知识储备。


孕期的呼吸练习及孕期合理的膳食营养搭配

课程亮点,环环相扣


孕产

瑜伽

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 课程亮点


我们集合了最一线的资源

十多年的教学研究及实践

数十万节私教教学经验

 致力让瑜伽私教

具有极强的生命力和极致的客户体验


01

理论部分

多年孕产私教经验为您背书,带您走进孕产的世界为您揭开孕产瑜伽神秘面纱。

产前、产中、产后调理原理,一步到位。

02

体式部分

针对产前、产中、产后的瑜伽序列设计

如何利用瑜伽体式缓解孕期常见的腰背痛、骶髂痛等。

03

解剖结构部分

孕产解剖学、肌动学、孕产期常见问题及处理方法。解剖在瑜伽体式中的应用及体式纠正原理

04

序列及观摩

孕产解剖学、肌动学、孕产期常见问题及处理方法。解剖在瑜伽体式中的应用及体式纠正原理



满满干货,只待与你分享!


孕产

瑜伽

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 课程内容


瑜伽练习及教学紧密相联,这将是一个真正为瑜伽老师们服务的课程


备孕的重要性


 第一:骨盆结构调整

* 骶髂关节炎的8个筛查

* 评估骶髂关节

* 触诊骨盆的前后倾及内外翻

* 骨盆的调整及训练

  第二:盆底肌相关肌肉及盆底肌拉伸

第三:盆底肌训练

1. 觉知训练、前馈机制建立、提高本体感受

2. 盆底肌肌力:快慢机纤维的训练、纵向收缩、横向收缩、整体训练

3. 肌耐力训练

4. 腹横肌、协同激活训练

5. 骨盆稳定相关训练

6. 盆底肌静态到动态

7. 盆底肌抗阻

8. 盆底肌节奏训练及不稳定因素训练

9. 盆底肌功能生活应用


孕期


第一:孕期疼痛管理

1、腰痛的分类及方案

骨盆前倾

呼吸紊乱

骨盆失稳

腹直肌分离

椎间盘突出

2、骶骨痛的方案

骶髂关节错位

多裂肌无力

足踝问题

3、耻骨痛的常见问题及解决方案

骨盆前倾

单侧骨盆前旋

骨盆高低

4、骶尾痛的处理思路

骨盆前倾

骶骨点头

5、腹股沟痛的常见原因及训练方法

耻骨联合分离

梨状肌综合症

椎间盘突出

圆韧带牵扯

髂腰肌影响

6、坐骨神经痛的训练思路

松弛素导致骨盆失稳

椎间盘突出

腰肌劳损

髋周围肌肉张力导致失衡

7、左侧肋骨痛的解决方案

8、上背痛的原因及训练方法

肩式呼吸模式

驼背圆肩

肩胛骨失稳

9、小腿酸胀的处理方法

10、胸廓出口综合症的分类及训练方案

第二:孕早期注意事项及训练原则

         孕中期训练重点

         孕晚期助产练习

第三:

* 孕期稳定部位及对应体式训练:颈部、手臂、背部、足部、膝关节、腰部及肩胛稳定训练

* 孕期安全伸展肌肉及体式精讲

* 孕期强化上肢力量及训练

* 孕期躯干和下肢强化的循序渐进

* 安全核心力量的训练


产后


第一:

1、斑痕管理

筋膜松解、手法处理、循序渐进训练

2、尿失禁

压力性尿失禁、急迫性尿失禁

3、脏器脱垂

脱垂原因及评估

脱垂手法

脱垂训练

第二:产后疼痛管理

1、腰痛

腹部筋膜、

腹压调整、

坐骨神经卡压导致

2、妈妈腕

评估、肌肉放松、肌肉拉伸、关节松动、神经松动、手腕训练、核心训练

3、肘外翻

肌肉松解、关节松动、核心稳定、肩胛、骨盆稳定

4、耻骨分离

评估、手法调整、骨盆闭合及训练、骨盆前旋调整及骨盆稳定训练

5、腹直肌分离

评估、手法松解膈肌、腹式呼吸训练、腹横肌激活、腹部筋膜松解及腹直肌分离手法、腹横肌强化、腹直肌离心训练及修复后的强化训练

第三:塑形

* 产后臀部塑形

1、臀部肌肉:筋膜松解、评估筛查、弱链激活、强化训练

2、足弓评估、前足外翻及后足内翻训练、足部固有肌训练

3、膝盖超神:小腿及足底筋膜松解、胸廓的开合及呼吸训练

4、产后瘦腿:评估髂腰肌及训练

* 产后肋骨外翻

筋膜放松、胸廓灵活度恢复、前锯肌放松、膈肌的调整、颈椎深层稳定肌肉及伸展训练、胸廓调整,肋骨大小角处理、骨盆稳定训练、产后腹肌训练及强化



孕产

瑜伽

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 你为什么要选择天悦?


 超强导师团


所有导师教龄均在十年以上

每天兢兢业业奋战于一线教学

所教授内容“来源于培训,却高于培训”

所有知识实用,生动,更具有实践性

同时更了解国人身体的共性

 基于会员实际需求的培训课程


所有数据反馈及更新均由连锁门店提供

更了解市场及会员的真实需求

为实际需求所设计及提炼的经典课程

经过长时间的时间,避免流于表面形式


 强大的科研及医疗团队背书


北京及广深两地

多家医院相关联科室的强大顾问团

打造课程的深度和广度

多位运动科学及康复博士、硕士科研团队

将瑜伽科学化的适应现代生活


孕产

瑜伽

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 适合人群


01

在职瑜伽教练,想提升女性及孕产私教教学能力

02

瑜伽馆经营者 ,想开展高含金量的孕产私教及女性专题课程

03

瑜伽习练者 ,但一直被孕产及女性问题所困扰


课程导师


崔海涛


天悦国际瑜伽学院院长

中国瑜伽私教大会发起人

P.T wall瑜伽康复墙创始人

中国瑜伽康复研究院 特聘讲师

国家职业资格培训鉴定试验基地瑜伽健身指导师


将古老瑜伽融入现代科学,从医学康复、神经学、生物力学等先进理念中解读瑜伽。


系统学习《解剖列车》创始人Thomas Myers 的KMI-FRSB课程;

美国Dr.John Saratsiotis导师的Functional Rang Release(FR)课程;

美国Gray Cook的 SFMA认证课程;

德国MTT医学运动康复认证课程;

加拿大脊柱生物力学专家Stuart McGill和布拉格学派Pavel Kolar的DNS认证课程

从事瑜伽教学16年,培养几万名瑜伽学员走上推广传承瑜伽之路;通过大量的一线实践经验,让瑜伽康复科学有效。


课程时间


北京:咨询招生老师


课程费用


原价:5800元

三人团报:3800元


天悦老学员

限时特惠:3200元


【成功报名,费用不退,可转下期或换其他课程】


开启报名


天悦国际瑜伽培训学院招生联系方式:

    官方统一报名通道:18611263885/18611263886


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Namaste~


瑜伽后的每一天都在慢慢变好,你呢?


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