瑜伽资讯
全能私教密集课
来源: | 作者:tianyue | 发布时间: 2021-07-11 | 114 次浏览 | 分享到:

一站式解决身体亚健康


  金牌课程 即学即用 私教信手拈来



这是一个

让你从普通的会员课,进阶到一流私教老师的课程!

将为你

打开一扇新世界的大门!

带你突破

瑜伽教学和练习的瓶颈!




为什么要学习全能私教密集课?


     慢行疼痛的群体越来越年轻化,为什么年纪轻轻的每天却要饱受疼痛的困扰呢? 不仅仅影响了姿态的美观,往往还伴随着疼痛,更甚者还有记忆力下降、失眠、颈部僵硬、反复发作的头晕头痛、腰痛、膝痛等症状,严重影响了生活质量。为了释放压力,改善身体状况,越来越多的人选择了瑜伽馆来锻炼,作为瑜伽教练的我们,是不是也会遇到你的会员正在遭受疼痛的困扰呢?那我们是怎么解决处理的呢?

     中立位缺失、运动模式乱、呼吸模式乱、肌肉紧张、稳定性不足、本体感受缺失、关节排列异常等一系列的问题出现在一位私教会员身上时该怎么评估?从哪里开始调整?当一位私教会员身上多处有症状如何知道他们之间的关系?



你将学到


全能私教通过整体评估设计针对性瑜伽训练方案,告别头痛医头,脚痛医脚的现状,化繁为简,效果持久。瑜伽提高我们的身体灵活性但前提是颈椎、肩胛、骨盆、足踝的稳定性对全身的影响,快速建立整体的稳定训练方法,让位置、灵活、稳定同步提升

 从根本原理到现实案例,深度剖析每个环节的重点与误区,让细节发光,让专业落地,理论只是基础,实操才是关键,在这10天里面,不停的练,反复的练,你想不会都不行!

颈肩背、腰骶髋、膝足踝、脊柱侧弯、肘腕的常见问题评估和处理方案。


适合人群

      有身体疼痛的白领、有运动损伤的运动员、瑜伽老师、私人教练、健身教练、康复师





课程内容


系 统




课程将以体式为主导,以私教的教学原理为线索。

引导你层层深入理解身体,专业的瑜伽解剖与体式原理讲解剖析瑜伽的科学性;使体式中看似抽象的原理及规则变得生动形象。

习 练




体式全面丰富,包括:站立,扭转,前屈,后弯,倒立,放松等经典体式的精讲,全面提升你的练习水平。


 辅助手法 




独一无二的手法辅助提升体式效果。

与体式结合的辅助手法,让你拥有强大而富有知识的手。

 考核与实践 




大量的分组实践及案例分析。

有针对性地提高教学能力,每天的考核让你真正掌握所学内容。




课程安排


Day1

上午

1.骨骼肌在运动中和关节的关系,肌肉的形态和功能解剖

2.呼吸

呼吸模式评估与体态调整—疼痛

呼吸模式与自律神经—情绪

呼吸模式与颞颌关节—美容

下午

1.呼吸模式评估和胸骨角评估

2.圆肩驼背 呼吸模式紊乱的因与果及训练方式

3.军姿背人群的呼吸训练方法及重建方案

4.腹内压的评估

5.如何通过呼吸的训练稳定内核心,骨盆前倾方案制定


Day2-3

肩颈功能评估与瑜伽康复  

1.颈椎、肩关节功能评估

2.呼吸模式和颈肩疼痛的关系

3.运动控制、运动模式分析、调整。胸廓的弹性恢复,脊柱屈曲,伸展,侧屈,回旋功能受限精细评估及训练

4颈肩区肌肉功能解剖,体态—跟“颈痛”、“肩周炎”之间的关系。局部肌肉紊乱、高低肩影响颈椎;

5.肩带的了解、如何肩袖薄弱肌肉的强化;肩肱节律及矫正策略,

7.如何在练习过程中调整安全的体位、发力方向及发力技巧,避免受伤。

8.体态具体个案分析现场进行调整。

常见问题

颈部酸痛/偏头痛/肩周炎/耳鸣/手臂麻

胸腔出口紊乱综合症/肱骨向前滑移紊乱

肩袖肌群损伤/军姿背/含胸驼背/高低肩

肩部酸痛

Day4-5

腰骶功能评估与瑜伽康复  

1.腹压的重建

2.骨盆评估;骨盆稳定性缺失的运动康复

3.腰椎与胸廓部运动节律评估及重建

3.腰骶运动模式紊乱重建

4.常见腰痛、骶髂痛、坐骨神经痛的康复方案

5.脊柱侧弯的评估及训练方案

6.腰椎间盘突出患者如何运动方案设计

7.生活中如何解决坐久了,站久了,开车开久了,刷牙洗脸时的腰痛

常见问题

腰痛、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰肌劳损、上背疼痛(肩胛内侧疼痛)、下交叉综合症、长短腿、骨盆扭转(骶髂问题)等问题

Day6-7

髋膝功能评估与瑜伽康复 

1.呼吸与步态

2.呼吸跟髋、膝关节疼痛、功能受限之间的关系

3.髋关节肌动学原理与膝关节力学关系

4.髋关节屈、伸、外展、内收、内旋、外旋功能障碍精细评估,

5.骨盆底肌与髋关节和膝关节疼痛的关系

6.髋关节周围疼痛、弹响的训练方法

7.膝关节疼痛和功能受限的训练方案

8.髋、膝、踝联动的评估与重建

9.如何完成正确的深蹲

10.体态评估之腿型矫正

11.X型及O型腿的处理方案

常见问题

跑步膝”、骨性关节炎、髋部撞击、踝扭伤、髋弹响、腿型矫正等问题


Day8-9


足踝功能评估与运动康复  

1. 足踝的评估及训练

2.拇外翻的功能训练

3. 筋膜、肌肉放松,薄弱肌肉激活启动

4. 习惯性崴脚、功能性扁平足的训练攻略高足弓的练习方案

5.步态训练,如何通过走路就可以翘臀

常见问题

拇外翻、足底筋膜炎、跟骨刺、习惯性崴脚、足弓塌陷、高足弓等问题


Day10

1、颈肩区肌肉功能解剖,肩跟“腕痛”、“肘痛”之间的关系。

2、肩袖薄弱肌肉的强化;肩肌肉紊乱,影响关节排列,导致远端灵活性,肩胛骨失稳影响肘、腕关节

3、高尔夫球肘评估和处理方案

4、网球肘评估和处理方案

5、妈妈腕的评估和处理方案 


课程导师


崔海涛


天悦国际瑜伽学院院长

中国瑜伽私教大会发起人

P.T wall瑜伽康复墙创始人

中国瑜伽康复研究院 特聘讲师

国家职业资格培训鉴定试验基地瑜伽健身指导师


将古老瑜伽融入现代科学,从医学康复、神经学、生物力学等先进理念中解读瑜伽。

系统学习《解剖列车》创始人Thomas Myers 的KMI-FRSB课程;

美国Dr.John Saratsiotis导师的Functional Rang Release(FR)课程;

美国Gray Cook的 SFMA认证课程;

德国MTT医学运动康复认证课程;

加拿大脊柱生物力学专家Stuart McGill和布拉格学派Pavel Kolar的DNS认证课程

从事瑜伽教学18年,培养几万名瑜伽学员走上推广传承瑜伽之路;通过大量的一线实践经验,让瑜伽康复科学有效。

课程时间


2021年09月30-10月10日


(中间休息一天)


课程收费


原价:7800


早鸟价:5200元

团购价:4900元


温馨提示
成功报名预定名额,费用不退,可转下期或其他课程!

课程地点

北京.天悦


咨询报名



官方统一报名通道:18611263885/18611263886